YOGA-RELAX & NOTE-BENESSERE PER CORPO E MENTE (Liliana Cavaliere)

YOGA vuota

Liliana Cavaliere The Best Music

PER ENTRARE IN MODO SEMPLICE,  IN UN MODO A TANTI SCONOSCIUTO:

NOTIZIE E NOTE

Non sono maestra di Yoga, amo semplicemente tenermi informata su ciò che può migliorare lo stato di salute, confrontando ciò che apprendo, con il parere del medico,  se necessario. Niente è più prezioso del nostro corpo, ognuno di noi dovrebbe imparare a prendersene cura nel modo migliore. Una disciplina antichissima come lo Yoga, può apportare numerosi benefici anche se, non è facile entrare in questo mondo particolare e complesso, se non si frequentano dei corsi idonei: alcuni video possono aiutarci in parte, a capire una delle pratiche per rilassare corpo e mente, utile a chi ama meditare e usufruire dei benefici del relax. Le note, possono esercitare un influenza positiva sul modo di affrontare la vita, sono fedeli, rassicuranti, spesso dolcissime e, riescono ad arrivare al cuore, come nessuno sa fare.

le informazioni fornite su questo articolo hanno scopo puramente informativo e sono di natura generale; esse non possono sostituire in alcun modo le prescrizioni di un medico o di altri operatori sanitari abilitati a norma di legge. Le notizie pubblicate, che, devono essere sempre e comunque confrontate con il parere del medico curante, sono state reperite nel web, e pubblicate, tramite i link citati: se sono state prescritte delle cure mediche, invito chiunque consulti questo articolo, a non interromperle né modificarle.

Musica è vita e la vita è la più bella delle melodie.
(Liliana Cavaliere)

Questo articolo, che arricchirò nel tempo, sarà ampliato con notizie varie e altri video aggiunti alle mie playlist sotto descritte.

Ringrazio tutti i siti citati che ho consultato e consulterò per apprendere nuove e preziose notizie a riguardo.

MEDITAZIONE E RELAX CON LE NOTE

La mia playlist ✵YOGA✵BENESSERE✵ZEN-Relax & Note

Yoga Music Playlist

Scuola Olistica Ananda Ashram: video di presentazione

Scuola Olistica Ananda Ashram (Milano):
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YOGA è l’unione tra l’uomo e il proprio se interiore.
Nella disciplina Yogica, è di fondamentale importanza la postura come mezzi per mantenere l’intero corpo in perfetta salute.
La colonna vertebrale, ha in questo un ruolo vitale.
Gli antichi Yogi insegnano che la corretta postura è essenziale anche per una buona concentrazione ed è necessaria per mantenere il giusto atteggiamento mentale nella vita quotidiana.
TADASANA è la base di tutte le posizioni in piedi, è generalmente praticata come prima posizione della sequenza perchè, porta ad avere maggior consapevolezza sulla giusta postura ed allineamento, calma il corpo e la mente, aumenta l’equilibrio

http://bit.ly/2sf2ZL2

Con il sostantivo maschile sanscrito Yoga (devanāgarī: योग, adattato anche in ioga) nella terminologia delle religioni originarie dell’India si indicano le pratiche ascetiche e meditative. Non specifico di alcuna particolare tradizione hindu, lo Yoga è stato principalmente inteso come mezzo di realizzazione e salvezza spirituale, quindi variamente interpretato e disciplinato a seconda della scuola.

Tale termine sanscrito, con significato analogo, viene utilizzato anche in ambito buddhista e giainista. Come termine collegato alle darśana, yoga-darśana (dottrina dello yoga) rappresenta una delle sei darśana, ovvero uno dei “sistemi ortodossi della filosofia religiosa” hindu. In epoca molto più recente, si è cercato di diffondere lo Yoga anche nel mondo occidentale.

Altro su:
http://it.wikipedia.org/wiki/Yoga#Origine_e_significato_del_termine

ALCUNI VIDEO UTILI AL NOSTO BENESSERE QUOTIDIANO 

Naturalmente, questi e tanti altri altri esercizi, devono essere eseguiti, in base alle proprie condizioni di salute (consultando il proprio medico se necessario), al fine di trarre benefici da uno sport, sia se fatto liberamente a casa, che in palestra o in altri luoghi.

NELLA MIA PLAYLIST:   ✵YOGA✵BENESSERE✵ZEN-Relax & Note

ALTRI VIDEO E CONSIGLI UTILI NELLA PLAYLIST  SOPRA CITATA   ✵YOGA✵BENESSERE✵ZEN-Relax & Note

Interessante per il nostro benessere: Benessere Donna: otto puntate
http://www.msn.com/it-it/salute/benesseredonna

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Un maestro per tutti: Sri B.K.S. Iyengar.bks-iyengar-yoga11

Un ricordo di B.K. S Iyengar, morto a 95 anni il 20 agosto 2014, nelle parole di Grazie Melloni, allieva diretta, per una vita di Guruji. Altre testimonianze di suoi allievi italiani, saranno pubblicate sul n. 87 ( ottobre ) di Yoga Journal.
“Nel 1978, hostess di volo, con gravi problemi alla colonna vertebrale e un fortissimo stato di malessere, mi recai a Pune per essere aiutata da Sri B.K.S. Iyengar. Non fu facile essere accettata, ma dopo due giorni d’attesa iniziai la mia nuova vita. Tutto era molto difficile. Molto presto capii che il suo insegnamento era molto duro, ma la sua attenzione all’estensione della colonna, all’allineamento del corpo in ogni posizione, l’attenzione nel sentire le radici, la respirazione e la concentrazione per arrivare a sentire l’apertura delle articolazioni e arrivare a conoscere noi stessi mi avrebbero aiutata a uscire dai miei incubi, Mi convinsi, vincendo la fatica e il dolore per la pratica delle posizioni, che valeva la pena rimanere. Inoltre ero affascinata dalla sua forza interiore e dal suo umorismo. Riusciva a vedere tutto e tutti. Era molto attento alle mie difficoltà. Ogni volta che ero distratta arrivava la sua voce: ” Grescia cosa stai facendo?” Era incredibile la capacità di Guruji di scoprire che la mia mente pensava ad altro mentre il mio corpo cercava di fare l’asana.
È stato molto presente nella mia vita e la luce del suo insegnamento continuerà a illuminare il mio cuore.” Grazia Melloni
http://www.yogajournal.it/joomla/

“Ritmo della Città, Il Festival jazz di Milano” (Yoga & Jazz)
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Non è un nuovo stile di pratica, ma un evento sperimentale che Yoga Journal e “Ritmo della Città, Il Festival jazz di Milano”, organizzatore di eventi musicali, hanno preparato all’interno dell’ampia rassegna jazz che si terrà a Milano dal 19 maggio fino al 15 luglio, sotto il cappello “Energie per la vita”. E se l’alimentazione farà da padrona durante tutta la rassegna dell’Expo, il jazz e lo yoga assieme saranno la sorgente speculare di ritmo in sintonia con il respiro: energia.
Perchè a ben vedere, yoga e jazz hanno molto in comune: vivono entrambi nella ricerca della bellezza e verità del momento. Ogni azione e ogni suono, sono realizzati in un profondo stato di concentrazione, ascoltando continuamente il viaggio tra i se e i musicisti. Ogni asana si fonda sui precisi gesti, allineamenti e respirazioni che si ripetono quotidianamente; così come le strutture dei brani, le improvvisazioni e il modo di realizzare le sequenze yoga sono ogni volta differenti e irripetibili. La manifestazione Yoga Jazz si svolgerà presso l’Orto Botanico di Città Studi a Milano.
Un’area strutturata su un chilometro di percorso con prato in mezzo a azalee, camelie, alberi da frutto, querce e un piccolo ruscello inseriti nel verde. Un luogo di grande ispirazione per le serate milanesi estive. Gli appuntamenti di Yoga Jazz prevedono, con il pagamento di dieci euro una lezione di yoga (adatta a tutti i livelli di pratica) dalle 19,00 fino alle 20,30. All’interno del giardino, su un sottofondo di musica jazz in sintonia con la pratica. A seguire l’opportunità di ascoltare il concerto delle serate (alle 21,00)
http://www.yogajournal.it/joomla/lifestyle/notizie-om/item/1515-yoga-jazz.html
http://www.yogajournal.it/joomla/

Altro su: 
http://www.yogamap.it/eventi/yoga-jazz-a-milano

Jazz1-25b9e398f99bf6c6f09f8c5d5b362ed5RIFERIMENTI YOGA & JAZZ ANCHE SUL MIO ARTICOLOJAZZ & BLUES – Storia e Musiche: https://onlymusicthebest.wordpress.com/2015/06/13/the-best-soul-rb-songs/

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City Zen a Milano compie un anno / “City ZEN, un’attività concepita per sostenere le realtà No-Profit. Un impegno concreto per offrire a tutti un’oasi di pace in centro a Milano, per fornire una chiave di accesso a strumenti antichi e e moderni volti alla realizzazione di una pace interiore e che, al contempo, possa generare profitti da devolvere a chi ha bisogno di aiuto. Sono convinta che il benessere sia contagioso, e che i suoi benefici si estendano dal singolo alla comunità in cui vive”, scrivono i fondatori …

http://bit.ly/2n0j2av

10 Ragioni per praticare Yoga:bblnmu21Chi inizia praticare yoga individuerà dopo poche lezioni i suoi vantaggi. Per chi, invece, non abbi ancora avuto modo di provarci ecco delle buone ragioni per iniziare.

Lo yoga, innanzitutto, vi renderà più rilassati e posati, grazie all’attenzione posta al respiro e all’interiorità. Inoltre, consentirà di agire anche sui lievi stati di ansia e depressione. Lo yoga migliorerà la vostra postura, portandovi a stare più dritti anche nella vita quotidiana e prevenendo i problemi come il mal di schiena. Diventerete più flessibili, sia fisicamente sia mentalmente, grazie alla capacità della pratica di abbattere alcune delle vostre barriere. Vedrete anche un miglioramento nelle vostre funzioni fisiche: dalla digestione più regolare ad un sistema immunitario che funzionerà meglio e vi proteggerà di più dalle infezioni. Lo yoga vi consentirà di riconoscere la natura delle vostre emozioni e vi darà la possibilità di non farvi travolgere da esse, soprattutto dalla rabbia. Inoltre, lo yoga ha una sua giornata internazionale, che ricorre il 21 giugno, e che lo rende ormai un tipo di pratica riconosciuta in tutti i Paesi. Con lo yoga imparerete anche a riconoscere la fame e la sensazione di sazietà, arrivando, quindi, a controllare il vostro peso in modo molto più naturale e duraturo. Grazie allo yoga potrete scoprire un nuovo mondo, fatto di persone accomunate dalla voglia di stare bene e di collaborare per il benessere degli altri. Anche se siete dei praticanti solitari troverete molti eventi gratuiti ai quali partecipare. Lo yoga migliora l’apprendimento e la resa a livello lavorativo, in quanto rende più chiara la vostra mente ed evita che vi facciate travolgere dagli eventi.Infine, con lo yoga vi assicurerete una vita più sana, ridurrete la possibilità di avere problemi durante la vostra vecchiaia e sarete, certamente, più attivi e felici.

Yoga e pilates
Tantissimi esercizi per migliorare la nostra salute:h160_w300_m6_utrue_otrue_lfalsehttp://www.msn.com/it-it/salute/yogapilates

Il giornale della salute:
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http://www.msn.com/it-it/salute

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LA GRANDE BELLEZZA DELLO YOGA SECONDO IL FOTOGRAFO ROBERT STURMAN

http://www.cure-naturali.it/tecniche-yoga/972/yoga-fai-da-te-consigli-yoga-in-casa/4171/a12855“Ho visto un angelo nel marmo e ho scolpito fino a liberarlo”, disse Michelangelo. Con lo stesso spirito intuitivo, Robert Sturman aspira a cogliere e trasmettere con la sua macchina fotografica l’armonia e la poesia insiti in una posizione yoga

In un’intervista al New York Times hai raccontato come è nata questa idea di fotografare degli yogi. Hai fatto un’affermazione in merito che mi è piaciuta molto: “Lo yoga mi ha dato l’opportunità (…) di studiare la ‘Poesia degli asana’”. Cosa intendevi dire?

Lo yoga è meraviglioso da guardare. Tutti gli asana ci fanno sentire dei fedeli che aspirano, anelano a qualcosa di più grande di se stessi, a essere il più aperti e vivi possibile. Dalla prospettiva di un artista, questa è poesia figurativa al suo stadio più elevato.

Sono convinto che se Michelangelo avesse conosciuto degli yogi, le strade di Roma sarebbero costellate di marmi raffiguranti persone in urdhva dhanurasana (posizione dell’arco o della ruota, ndr) o in virabadrasana (posizione del guerriero, ndr).

Prima che il tuo progetto partisse, come hai avuto l’ispirazione di capire il potenziale artistico insito nello yoga?

Io sono un artista e praticavo yoga ben prima di consacrare la mia vita nella celebrazione della bellezza degli asana. Volevo essere un essere umano più centrato, radicato e trovare qualcosa alla quale aggrapparmi per mantenere una salute eccellente, consapevolezza costante e attenzione al respiro, così ho scelto lo yoga.

Qualche tempo dopo aver iniziato la pratica, ho realizzato quanto fosse fantastica questa disciplina e ho iniziato a focalizzare su di essa anche il mio lavoro artistico.

Hai fatto delle esperienze molto interessanti in Africa e in carcere. Due contesti molto diversi, ma con unico denominatore comune, lo yoga. Ce ne puoi parlare?

L’artista è portato costantemente a operare su molteplici livelli. Se il mio lavoro può essere visto come uno studio e una celebrazione degli asana, in realtà io vorrei renderlo dinamico in modo da arrivare verso coloro che non hanno nulla a che fare con lo yoga. Mi occupo di umanità, sopra ogni altra cosa.

Così, con lo yoga descrivo questa umanità, sia che si tratti dei Masai che praticano ai piedi del Kilimangiaro, che dei detenuti negli Usa. Sono storie che vanno raccontate e la poesia figurativa dello yoga mi aiuta a farlo con un linguaggio molto più espressivo e visuale.                                                                                       

ANSA 08 GIUGNO 2017 – Da cervello a muscoli, millenni di salute con lo yoga
Il 21 la Giornata internazionale, 830 scuole in Italia e 1,5 milioni di adeptid5ee6e7de3a7e3bdfdcd0deb60e12752

In sanscrito significa unione tra corpo, mente e spirito, ed il primo ministro indiano l’ha anche definito una “assicurazione gratuita per la salute”. E’ lo yoga, pratica millennaria, che anche in Italia vede crescere i suoi ‘seguaci’ di anno in anno, tanto che oggi si contano circa un milione e mezzo di praticanti. E’ dunque ‘yoga-mania’ anche nel nostro Paese: per i tanti appassionati il 21 giugno si celebra la Terza Giornata internazionale dello yoga (Idy) promossa dall’Onu, e per l’occasione l’Ambasciata dell’India a Roma promuove un lungo evento della durata di 9 giorni, con tante iniziative in calendario dal 17 al 25 giugno. Circa 830 le scuole di yoga riconosciute in Italia e tanti sono i metodi diffusi. L’Idy sarà però un’occasione anche per avvicinare chi ancora lo yoga non lo conosce: in programma vi sono infatti diverse sessioni in tutta Italia, seminari e workshop per far conoscere le pratiche dello yoga così come i suoi benefici e quelli dell’Ayurveda e di altre medicine tradizionali. Ed a partire dal 17 giugno, anche l’Ambasciata, in collaborazione con numerose scuole di yoga, aprirà le sue porte sia agli appassionati sia a principianti e curiosi, offrendo uno spazio per imparare a praticare sotto la guida di noti maestri di yoga e di meditazione. Sempre a Roma, il 20 giugno, dopo un appuntamento alla Fao, una vasta sessione aperta sarà tenuta all’Auditorium Parco della Musica. Un’iniziativa, afferma l’Ambasciata che ha oggi presentato l’evento, che “si spera possa creare non solo una maggiore consapevolezza sui benefici dello Yoga e della meditazione, ma possa anche favorire l’adozione di atteggiamenti più olistici nella vita, infondendo equilibrio tra attività terrene e spirituali”. Tanti sono però anche i benefici fisici di questa pratica, confermati da studi scientifici: lo yoga migliora l’elasticità muscolare e l’equilibrio, rieduca la colonna vertebrale ed è molto utile per alleviare i dolori alla cervicale, la circolazione è agevolata e il sistema immunitario si irrobustisce. Senza dimenticare che è una disciplina psicofisica: l’integrazione fra mente e corpo, che è alla base dello yoga, aiuta a superare i blocchi legati all’emotività. Ed ancora: più si pratica e più aumentano le cellule cerebrali. Un recente studio del Centro statunitense per la Medicina Alternativa e Complementare di Bethesda, in Maryland, ha evidenziato che la pratica della disciplina è associata alla comparsa di nuovi neuroni, come dimostra l’aumento di volume della materia grigia in alcune aree chiave del cervello. Lo Yoga, secondo una revisione di studi pubblicata su Frontiers in Psychiatry, produrrebbe inoltre effetti benefici anche sui principali disturbi psichiatrici, con effetti positivi sui sintomi della depressione, i disturbi del sonno, l’ADHD e la schizofrenia. / http://bit.ly/2sml0qV

RELAX E NEW AGE MUSIC nella mia playlist:  BUDDHA BAR The Best

PROGRAMMI RADIOFONICI NEL MONDO

https://www.mixcloud.com/discover/buddha-bar/

La mia playlist RELAX✵NEW AGE✵CHILLOUT ✵ * ✵

RELAX MUSIC NELLE MIE PLAYLIST

Alcuni dei video inseriti nelle varie playlist in continuo aggiornamento, pubblicate, potrebbero essere rimossi da You Tube, per svariati motivi, provvederò, pertanto, alla loro eliminazione, nel più breve tempo possibile.

SCOPRI LE ALTRE BELLISSIME PLAYLIST SEMPRE AGGIORNATE !!!

Liliana Cavaliere The Best Music

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Grazie per aver visitato questo blog

4 pensieri su “YOGA-RELAX & NOTE-BENESSERE PER CORPO E MENTE (Liliana Cavaliere)

  1. Siamo su internet, un mondo meraviglioso, per apprendere ogni giorno qualcosa di bello e, ognuno di noi, nel suo piccolo, può contribuire a diffondere notizie che possono aiutare la musica e la cultura in genere, ad entrare nelle case di tutti.
    (Liliana Cavaliere)

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